Sophrologie à Châtel sur Moselle

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonie de la conscience.

*Sôs : harmonieux ; Phren : L’esprit ; Logos : Science.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale(ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les quatre grands domaines d'intervention de la sophrologie

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité.

Pour préparer les examens, compétitions sportives ou se préparer à un accouchement. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont-être utilisées pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre les évènements de la meilleure des façons.

Dans ce domaine, la sophrologie ne soigne pas, mais elle intervient en complément d’un traitement médical. Par exemple pour l’accompagnement d’un cancer, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité de la douleur et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide aussi les personnes atteintes de maladies à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.

Pratiques

Véronique Charron-Hémard à Châtel sur Moselle

Cabinet de Sophrologie Sophro Maza Zen

12 Route de Hadigny
88330 Châtel Sur Moselle

Dernier témoignage

"Avis"

Par Joël

Très bonne approche de la sophrologie avec Véronique qui s'investit totalement dans son travail, encore merci pour votre professionalisme, votre écoute, et votre gentillesse. Joël

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